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“与春天的正念之约”——澳门十大电子正规游戏网站本科2018级举行心理健康教育讲座

发布时间:2021-03-26 10:18:32    来源:澳门网投十大信誉平台

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2021325下午,澳门十大电子正规游戏网站本科2018邀请学校心理咨询研究中心林玛老师举办主题与春天的正念之约心理健康教育讲座年级辅导员陈炫瑛老师出席本次讲座,本科2018级全体学生共同参与。

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讲座伊始,林玛老师首先分析压力的来源,帮助同学们回溯源头,正视压力。随后,针对同学们现阶段的心理压力,老师介绍了316紧急情绪深呼吸法、流泪流汗抗郁法、正向心智感恩禅法等排解压力的专业方法,并结合亲身经历引导同学们在日常生活中正确应用。最后,老师带领大家进行了两场正念觉察呼吸变化的练习,引导同学们通过正念关注自我,她指出,“我们的一天需要拥有‘一分钟’,只感受自己的存在。”讲座尾声,老师提议在年级开展正念练习线上打卡活动,将讲座的“正”能量传递至未来的学习生活中。

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林玛老师寄语,“正确地转化压力,找到适合自己的节奏,方能寻得一片属于内心的蓝空。”老师亦表示心理咨询中心将持续关注学子的心理健康,为学子们的健康成长保驾护航。

                                     

                                                    撰稿:江海潮、孙琳、许舒涵

                                                                  摄像:邱寒晓

                                                                  审核:陈炫瑛